Pitkä paikallaanolo hiipii työpäivään usein huomaamatta. Liike on helpompi muistaa, kun sen liittää hetkiin, jotka kuuluvat työhön jo valmiiksi.

1. Liiku tehtävän vaihtuessa

Kun viesti, kappale, puhelu tai lataus päättyy, vaihda tukea, katso kauemmas, nouse ylös tai ota muutama askel. Luonteva siirtymä muistuttaa ilman erillistä keskeytystä.

2. Muistutus on vihje, ei arvosana

Valitse pienin hyödyllinen muutos: nojaa taakse, käännä päätä, liikuta hartioita tai seiso hetki. Jatka sitten työtä. Riittää, että huomasit tilanteen.

3. Tee liikkeestä helppo valinta

Pidä vesilasi paikassa, joka vaatii nousemaan, jätä tuolille tilaa liikkua tai sijoita toinen näyttö niin, että katse vaihtaa suuntaa luontevasti. Tavoite ei ole jatkuva liike, vaan useampi mahdollinen asento.

Airform voi auttaa huomaamaan pitkät paikallaanolot seurannan aikana ja myöhemmin historiasta. Se auttaa huomaamaan ryhdin muutoksia, mutta ei anna lääketieteellisiä neuvoja, diagnooseja tai hoitoa.