Les longues immobilités s’installent souvent pendant que l’attention est ailleurs. Il est plus simple de bouger en s’appuyant sur des moments déjà présents dans la journée de travail.

1. Bouger entre deux tâches

Après un message, un paragraphe, un appel ou un chargement, changez d’appui, regardez au loin, levez-vous ou faites quelques pas. La transition devient un rappel naturel, sans interrompre le travail.

2. Un rappel est un repère, pas un jugement

Choisissez la plus petite réponse utile : reculez dans le siège, tournez la tête, bougez les épaules ou restez debout un instant. Puis reprenez. Le simple fait d’avoir remarqué suffit.

3. Rendre le mouvement facile à choisir

Placez l’eau de façon à devoir vous lever, laissez de l’espace au fauteuil ou installez un second écran qui fait naturellement varier le regard. L’objectif n’est pas de bouger sans arrêt, mais de disposer de plusieurs positions.

Airform peut rendre visibles les longues immobilités au fil des suivis terminés. L’app ne fournit ni avis médical, ni diagnostic, ni traitement.